J’ai essayé de boire du vin chaque soir avant de dormir (les conséquences)

Chacun a sa routine de fin de journée. 

Que vous soyez libre à partir du moment où vous entrez dans votre maison après le travail ou que vous deviez attendre que tous les enfants / chiens / chats se couchent avant votre moment de réconfort, vous vous tournerez probablement vers votre activité préférée pour vous détendre.

Regarder la télévision, prendre un bain et méditer sont des activités courantes, mais il y a quelque chose que vous pouvez apprécier tout en faisant ces trois choses qui vous aideront également à vous détendre.

Si vous êtes comme la plupart des Américains, il y a de fortes chances que vous associiez l’une ou l’autre de ces activités à la prise d’un verre.

Un verre à la fin de la journée n’est pas du tout rare.

Selon un livre cité par le Washington Post, un verre par nuit vous placera dans les 30 % de la consommation d’alcool adulte américaine par habitant, tandis que deux verres vous feront grimper dans les 20 % supérieurs.

Un verre ou deux le soir est censé vous aider à vous détendre à la fin d’une longue journée; mais saviez-vous qu’il existe une boisson en particulier qui fera exactement cela et vous offrira d’innombrables autres avantages?

Découvrez: Les types de vin les plus courants (les meilleurs cépages)

Verre de Vin Rouge

Un verre de vin rouge, un 5 onces pour être exact, serait lié à de nombreux avantages pour la santé. 

Le vin rouge contient des tanins, qui aident à stimuler la capacité du corps à absorber le fer.

Le vin rouge contient également du resvératrol, qui a des propriétés anti-âge pour la peau ainsi que des effets antioxydants et anti-inflammatoires. 

Selon l’Université d’État de Washington et la Harvard Medical School , le resvératrol aide également à convertir la graisse blanche en graisse beige combattant l’obésité qui est plus facile à brûler pour le corps.

Pour votre information, je ne suis pas un grand buveur de vin.

J’apprécie la sangria de temps en temps, mais si je dois boire du vin, je choisirai le blanc à chaque fois.

L’idée d’un verre de rouge de 5 onces chaque soir était un peu intimidante, mais je ne pensais pas que c’était impossible.

Je me suis donc mis à l’épreuve.

Voici comment ça s’est passé.

Comme le souligne l’emblématique Betty White ici, il existe une tonne de façons dont le vin rouge peut améliorer votre santé. 

Il contient du resvératrol, qui peut améliorer la santé de plusieurs façons. 

Cela peut être bon pour le cœur, ainsi que pour la circulation sanguine. Il peut aider à prévenir le cancer du sein et du poumon.

La première nuit

Avec tous ces avantages à l’esprit, je me suis dirigé vers le magasin d’alcools.

Je connais très peu le vin, mais je connais beaucoup de buveurs de cabernet sauvignon, alors j’ai pensé que je commencerais par là.

La deuxième nuit

Pour ma deuxième nuit en tant que dame du vin, je pensais que ce serait plus facile.

J’ai imaginé de frapper un verre avec toute la malice d’Olivia Pope.

Il y avait juste un problème. Ça n’a pas été plus facile.

En fait, c’était un peu plus difficile maintenant que je savais à quoi m’attendre.

Cela me stressait, ce qui était à l’opposé de la vie saine et détendue que j’étais censé vivre et aimer.

Je suis allé voir mon expert en vin résident, ma mère, pour avoir des suggestions.

Elle m’a dit que j’avais besoin d’un rouge plus doux, alors je lui ai offert le cabernet sauvignon et je l’ai ramené au magasin d’alcool.

Bouton de test, prise 2

Après avoir erré dans le magasin d’alcool en marmonnant les avantages et les inconvénients de différents vins pour moi, un sympathique vendeur d’alcool s’est approché de moi et m’a demandé si j’avais besoin d’aide.

Je lui ai expliqué brièvement mon dilemme et il m’a tendu ceci.

La troisième nuit

Pour la troisième nuit de ma quête de vin, je me suis tout préparé pour un film au lit. 

J’ai versé mon verre et j’étais déjà beaucoup plus satisfait de l’odeur.

J’ai attrapé du pop-corn à la vraie mode d’Olivia Pope et je me suis installé.

Celui-ci était beaucoup plus lisse.

Environ 20 minutes après avoir fini mon verre, je me suis sentie un peu plus détendue.

J’ai réussi à passer une autre demi-heure du film avant de m’assommer.

C’est assez impressionnant si l’on considère que je me suis installé assez tôt et que je suis régulièrement connu pour rester debout au moins jusqu’à une heure du matin.

Santé ! Devez vous choisir la bière ou le vin ? (pour trinquer)

En fait, je me suis réveillé rafraîchi !

J’ai été assez surpris de constater que j’avais plus de force le lendemain matin.

Je ne peux pas dire avec certitude que c’était le vin, car mon corps aurait pu apprécier une quantité de sommeil normale et recommandée.

Néanmoins, le vin m’a aidé à y arriver, et cela doit compter pour quelque chose.

Nuits 4 à 6

Les jours suivants ont été marqués par de nombreuses gorgées d’eau comme celle qui précède.

Je me suis certainement endormie plus facilement, mais me réveiller plus tôt me perturbait.

Je me réveille normalement entre 8 et 10 heures du matin.

Plus précisément, les nuits de vin, entre 5 et 6 heures, je me suis réveillée entre 6 et 7 heures du matin.

Après deux jours, je me suis réveillé… grognon.

Je commençais à penser que je n’étais pas fait pour le vin rouge, même si j’aimais mieux m’endormir pour changer.

Jour 7: Mind Over Matter

Le dernier jour, j’ai décidé qu’il fallait que j’ajuste mon attitude.

Je n’allais jamais pouvoir me détendre si je continuais à m’inquiéter de ce qui se passerait le lendemain matin, ou du moment où je m’endormirais rapidement, ou des millions d’autres choses qui me préoccupent au jour le jour.

C’est dans cet esprit que j’ai décidé de m’offrir une soirée vinicole parfaite.

Du vin et du porto (alias vin avec fromage de vin) comme dernier verre après un bain moussant.

Mon attitude d’esprit sur la matière s’est avérée être un succès ! Je me suis quand même endormi plus tôt, et je me suis réveillé rafraîchi.

J’ai aussi été surpris de ne pas avoir mal. Je m’attendais à ce qu’une combinaison de SPM et de douleurs articulaires me donne un milieu de semaine difficile.

J’ai été agréablement surpris de constater que ma dernière soirée vinicole a été un grand succès.

Dans l’ensemble, il y a eu quelques différences que j’ai remarquées pendant ma semaine du vin.

Mon sommeil s’est un peu amélioré. S’endormir plus tôt est une bénédiction pour un insomniaque comme moi, mais je ne suis pas sûr que s’endormir plus tôt vaille la peine de se réveiller avec une gueule de bois trop importante.

J’ai aussi eu l’impression de me retourner un peu plus que d’habitude, mais il y avait aussi de l’humidité et du dégoût, donc ça pourrait aussi avoir un rapport avec ça.

Une autre chose que j’ai remarquée, c’est que mes douleurs générales semblaient s’être atténuées au cours de cette semaine.

Entre un mauvais dos et une hernie discale dans mon cou, c’est une rareté.

J’ai eu une semaine plus active que d’habitude, et quand les maux et les douleurs ne m’atteignent pas, les maux de tête le font souvent.

C’était une préoccupation majeure au début de cette petite expérience.

En tant que personne souffrant de céphalées en grappes, je fais généralement des heures supplémentaires pour éviter que les maux de tête ne se manifestent.

Le jury ne sait pas si l’alcool est un facteur déclenchant, mais j’ai entendu dire que le vin et les maux de tête vont de pair.

Je n’ai pas eu d’activité anormale des maux de tête, ce que je considère comme une victoire.

Enfin, il y a eu le bénéfice que je n’attendais pas. J’ai combattu une peau assez sèche sur les bords de mon visage ces derniers temps.

J’ai constaté que ma peau était nettement moins sèche pendant ma semaine viticole.

C’était un problème de moins à résoudre pendant la semaine, alors merci, resvératrol !

Je pense que la clé pour obtenir votre verre de vin avant de vous coucher est définitivement de trouver le bon vin. 

Vous en récolterez les avantages tant qu’il est rouge, mais vous voulez également  profiter de l’expérience.

Bien que je ne sache pas si je vais faire tapis et ajouter ceci à ma routine nocturne, c’est certainement quelque chose que je peux m’empêcher de faire lors d’une belle soirée.

Bonus: Vin ou bière : quel est le meilleur ? (bataille d’alcools)